社交恐惧症困扰，熟悉环境为何能缓解？

健康咨询描述： 医生您好，社交我有社交恐惧症。恐惧我十五岁转学，症困后因环境不太理想得了社交恐惧症，扰熟和人说话紧张，悉环不敢看别人眼睛。何能缓解见人就抑郁。社交我很讨厌现在住的恐惧地方，奇妙的症困是我回老家回到以前熟悉的家，那间老屋我想起了快乐的扰熟以前，不抑郁了不那么恐惧了，悉环请问是何能缓解为什么？？？

曾经的治疗情况和效果： ............

想得到怎样的帮助：................

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ask65084633ss 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-06 01:56:41 我要投诉       

您好，您在熟悉的环境中感觉症状缓解，因为熟悉的环境能给您带来安全感和心理上的舒适感。在熟悉的地方，大脑会唤起过去的美好回忆和积极情绪，从而减轻焦虑和恐惧。老屋承载着您快乐的回忆，这种情感联系有助于您放松身心，缓解社交恐惧的症状。

建议您可以多去一些让自己感到放松和安心的地方，同时尝试逐渐面对新的社交场合，从较小的挑战开始，逐步增加自己的社交能力和自信心。也可以通过一些放松训练，如深呼吸、冥想等，来帮助自己在面对社交情境时保持冷静。